|
о.г.- 107; о.т. - 100; о.б. - 121; о.н.- 68; о.р. - 37. После пяти месяцев поддержки и одного месяца на обычном углеводном рационе без подсчета кбжу, т.е. ела и пила все подряд без разбора(плюшки, ватрушки ,сладости и прочее). в результате вес + 8,1 кг., в см. +25. Ого-го Сегодня возвращаюсь на кето и на ф.с. Первый день ЯП.
|
84.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 111.27g | Prot: 65.67g | Carbs: 17.43g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сливочное Масло, Яйцо. Snacks/Other: Льняное Масло. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|