Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 55.45g | Prot: 77.21g | Carbs: 147.54g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Капуста Тушеная, Яйцо Утиное, Мёд. Lunch: Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Винегрет, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: 365 Дней Соломка Сладкая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Круглый Год Лаваш Армянский, Карусель Сыр Российский, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Зеленый Листовой Салат, Valfrutta Томаты Протёртые, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной. Snacks/Other: Яшкино Вафли в Шоколаде , Кофе (Растворимое), Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Карусель Сыр Российский, Круглый Год Лаваш Армянский . more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vipkolesnikov's Weight History
|