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Eu engordei 1kg
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73.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 53.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1439 kcal
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Fat: 41.74g | Prot: 119.10g | Carbs: 146.97g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Carne de Frango Light, Salada Vinagrete, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Frango Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Maçã, Mexerica, Hinode Shake Morango, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 22 hours and 29 minutes, Sleeping - 1 hour and 15 minutes. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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