|
День цикла 21.
Жора вроде нет, вчера пропущена тренировка. Сегодня массаж лпж. Ккал поднимаю до 1650. Постепенно. А может и не понимать до дня рождения? За месяц 2 кг точно не уйдёт 🤣
Талия 61
Над попой 87
Попа 99
92-90-88
|
57.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 141.93g | Carbs: 147.44g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Домик в деревне Творог 0,1%, Арахис, Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Alpro Фундучное Молоко. Lunch: Перекресток Семга Стейк. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Клубника. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|