|
День 15
Немного ушёл. Все таки думаю из-за риса такая прибавка. Уберу его пока из рациона (роллы и вино- это зло🤣)
Было кардио 40 минут. Думаю ещё начать бегать по вечерам. Через 5 дней я должна перейти в другую весовую категорию 😁
|
70.8 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1899 kcal
|
Fat: 78.92g | Prot: 123.69g | Carbs: 171.79g.
Breakfast: Bio Баланс Творог Мягкий 0,1% Вишня, Микс Злаков и Киноа, Coconessa Конфеты из Кокоса Оригинальные, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Клубника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Grovo Яичный Белок, Вологодское Яйцо, Лосось. Lunch: Морозко Пирожки с Мясом, Куриное Филе. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лосось. Snacks/Other: Блинчики, Фисташки, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Barilla Макароны Отварные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|