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ん 2 しー 8
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48.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1130 kcal
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Fat: 41.51g | Prot: 85.16g | Carbs: 111.38g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 野菜と一緒にワンタンスープ, ゆで卵, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: 丸大食品 サラダチキン切り落とし スモーク, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1288 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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