larkisa2014's Journal, 02 Jun 21

продолжить есть, на 1500. я повысила с 1700-1800 до 2200 и норм) 

powerjennni, т.е. снижение веса будет?  

Я тоже повысили до 1500, + на весах, но пока буду продолжать. Правда из 5 дней 2 получилось на ~1200, и все же.. 

Sona_1010, да,хочется есть по человечески и стройнеть по -здоровому. 

Я думаю, да. 1200 - это очень мало. Вам надо повышать. Может залить немного от резкого повышения, но потом вода уйдет. Главное не бояться. Я сама немного боялась, но все норм.  

powerjennni,Вы спортом занимаетесь,а я нет,только 7-10 тыс.шагов. 

Да, у меня активный образ жизни, поэтому и калораж высокий.  

7-10 т - этого достаточно, чтобы не бояться есть 1500) 

1500 это минимум 

powerjennni,Спасибо за добрые слова. 

У меня на низких калориях вес встал в определенное время, повысила с 1650-1700 до 1800-1850 и началось движение. В начале мая опять встал, мучала себя, а потом решила плюнуть и повысить. Раз все равно стоит, пусть стоит, а я буду нормально есть) и как результат, понемногу уходит вес. Но мне надо всего килограмма 3-4, поэтому понимаю, что будет не быстро  

powerjennni,ага,поняла. 

powerjennni,вот заметила,что Кд стали сначала идти как зря,потом вобще пропали.Думала менопауза(мне 50),а тут праздник-зажёр,хобана-здрасте,и вот уже второй раз сейчас приключились,и главное как углеводы начинаю есть,(пробовала на Кето)тоже заметила.Вот и решила плюнуть,здоровье дороже,да ещё и в 50 лет. 

1200 - это очень мало. Ешьте "правильную" еду, соблюдайте калораж, больше двигайтесь и все получится. Главное постоянство  

Да,постоянство у меня пока отсутствует. 

повысьте до 1600 кк . Если уменьшите, то организм подумает, что война и начнет откладывать жир даже из таких продуктов, из каких казалось бы он откладываться не должен. Зарубите себе на носу, что такое "похудение" часто ведёт к обратному результату,потому что организм наш сволочь та ещё, но запасаться умеет. В общем советую 1600кк 

Мне 53 и тоже очень тяжело уходит вес, это все из-за возраста и небольшой активности, уже не тот обмен веществ и метаболизм. У меня вес может по несколько недель стоять на месте, но я не снижаю меньше 1600, стараюсь вписывать любые продукты в этот калораж. Менопаузы у меня пока нет, тоже перед КД часто начинается жор, но я спокойно пережидаю эти периоды и потом выравниваю калории. Пару раз в месяц, иногда чаще разрешаю себе небольшой читмил и обычно после этого на весах минус. Не отступайте , просто методично считайте калории и ешьте не меньше 1600, у Вас и вес больше моего и рост тоже. Я считаю что здоровье очень важно сохранить, чтобы потом не бегать по врачам . 

владусичек,Спасибо! 

Алечка67,Спасибо. А у вас какой рост? 

я решила, буду делать так, то 1200 несколько дней, потом 1700 (мне так программа насчитала), потом опять. чтоб организм к 1200 не привыкал.