Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2014
|
62.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2014:
|
2248 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 108.90g | Carbs: 237.38g.
Breakfast: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Ikea Шоколад 70%, Макдоналдс Капучино, Кукурузная Каша. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Дижонская Горчица, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Огурец (без Кожуры), Фрикадельки. Dinner: Ашан Сыр Амбер, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Дальпико Кольца Кальмара Копченые, Lay's Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Наливки или Ликер, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|