|
bugün ki menüde zeytinyağlı dereotlu kabak sote ve nuget vardı protein olsun diye başka et yoktu malesef bollll salata TABİKİ harika doydum üzerine makrolarim dahilinde 4 ceviz 15 Gr fıstık ve ,15 Gr kabak çekirdeği yedim finish 😁🤪
|
67 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 85.41g | Prot: 56.56g | Carbs: 48.93g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Dost Süzme Peynir, Emin Dana Kıyma, Domatesler, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Ceviz, Zeytinyağlı Kabak, Mayonez, Barbekü Sosu, Keskinoğlu Piliç Nugget. Dinner: Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|