|
Надеюсь это мышцы наросли 😐
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 96.04g | Carbs: 148.47g.
Breakfast: Тореро Вафельные Коржи, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Магнит Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Моя Цена Соломка Солёная , Чернослив, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай. Lunch: Яичный Белок, Славянка Тортик Боярушка, Куриный Бульон, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Чай, G-Balance Тофу Шелковый, Бондари Сыр Бондарский. Dinner: Моя Цена Соломка Солёная , Ферма Брынза, Чай, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Running - 10/kph - 10 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Muay Thai - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|