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ん 3 しー 9
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48.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 60.20g | Prot: 74.66g | Carbs: 120.28g.
Breakfast: フレッシュデザート 台湾パイン, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Dinner: セブンイレブン さわらの西京焼, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1258 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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