|
Bir süre ara vermiştim ve 4 kilo daha almışım. 70 i gördüm 😢 Sonrasında 2,5 kg gitti ve bu sefer bıkmadan usanmadan devam etmek istiyorum🤲🏻 Vermek istediğim sadece 10 kg 🥳
|
67.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 56.42g | Carbs: 78.37g.
Breakfast: Muratbey Topi Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Izgara Köfte, Dost Ayran, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Muz, Sütlü Buzlu Kahve, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Hurma. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|