|
День цикла 19. Решила провести эксперимент и добавить ккал до 1650 и добавить 3 кардио в неделю. Будет 3 силовые и 3 кардио. До дня рождения ровно месяц, хочу 32 встретить в гармонии любви и достижениях.
Сегодня будет ЛПГ
Талия 61-60
Над попой 87
Попа 98
Коленки 38
|
58.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 130.97g | Carbs: 193.38g.
Breakfast: Alpro Фундучное Молоко, Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Грудка Индейки. Lunch: Клубника, ВкусВилл Белок Яичный, Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Пятерочка Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. Dinner: Арахис, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Красный Перец, Midori Лапша Ширатаки, Кабачок. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, ВкусВилл Белок Яичный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Гречка. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|