|
Viikonlopun herkuttelut takana, ei stressiä ja iloisena kohti uutta viikkoa🙂👍. Hyvää alkavaa viikkoa teille kaikille🙂☀️.
|
86.6 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 104.92g | Carbs: 211.03g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Rainbow Pippurikerma, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Makea Maissi, Paprika (Punainen), Fazer Ruokakaura, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Fazer Ruokakaura, Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Pippurikerma. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|