Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
84.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 72.74g | Prot: 90.33g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Клубника. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Салат с Капустой и Огурцом , Жаркое из Свинины, Кабачки Тушеные. Dinner: Зеленый Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Domino’s Pizza Пицца Чикен Барбекю, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. more...
|
|
2808 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 31 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|