|
знатно сегодня жиробасик потренил) час на глубокие мышцы спины и полтора часа бассейн. правда потом весь вечер дохлым валялся ... завтра взвешиваться будем.
|
92 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 85.85g | Prot: 209.18g | Carbs: 239.27g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Ореховые Истории Урбеч из Фундука, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная Говядина (Только Постное). Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Белый Город Молоко 2,5%. Dinner: Намажь Орех Урбеч Паста Финиковая , Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. Snacks/Other: Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде. more...
|
|
4192 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 59 minutes, Resting - 3 hours and 1 minute. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaklinka33's Weight History
|