|
29 Mayıs 29 Nisan
Kilo: 56,1 Kilo: 56,5
Bel: 66-67 Bel: 69-70
Bacak: 53 Bacak: 54
Basen: 88 Basen: 91-92
Alt karın: 81,5 Alt karın: 85
Kol: 26 Kol: 25
Boyun: 31,5 Boyun: 32-33
Ayak bileği: 22 Ayak bileği: 25
|
56.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1884 kcal
|
Fat: 105.89g | Prot: 85.59g | Carbs: 148.58g.
Breakfast: Zeytin, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Doğal Peynir, Keçi Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri, Sucuk. Lunch: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Dinner: Makarna, Patates Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 14 minutes, Resting - 6 hours and 46 minutes, Sleeping - 16 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|