|
трени нет шагт 5700
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 55.54g | Prot: 112.61g | Carbs: 180.89g.
Breakfast: Креветки (Вареные или на Пару), Лента Сыр Лёгкий 30%, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Мандарин, Сметана 15%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Зерновые Мюсли. Dinner: Пятерочка Помидоры, Ржаной Хлеб, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Bonduelle Кукуруза, Рис Вареный, Жареным Луком, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Киви, Белый Город Молоко 2,5%, Ruslab Whey Diet. more...
|
steady weight
|
|
|