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Eu emagreci 1kg e 100 gramas
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72.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 52.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 70.15g | Prot: 93.94g | Carbs: 88.25g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café, Água com Limão. Lunch: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bife de Carne de Vaca, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Suco de Limão, Perdigão Mortadela Bolognella, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 22 hours and 20 minutes, Sleeping - 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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