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ん 3 しー 8
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48.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1204 kcal
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Fat: 47.45g | Prot: 90.23g | Carbs: 116.60g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. Dinner: セブンイレブン ペッパービーフ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1329 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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