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火曜日の不摂生が体重に出たかな…
今日は睡眠時間3時間…早く寝たのにグッスリ寝るつもりだったのに😭
2度寝試みるも寝れなかったのでジムへ行ってトレーニング
帰宅してから寝たけど、今になって眠いやんけ🥱
途中覚醒せずにしっかり寝たい💤
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67.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1471 kcal
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Fat: 59.18g | Prot: 122.41g | Carbs: 115.54g.
Breakfast: 目玉焼き, ローソン ブラン入り食パン, 明治 北海道十勝とろけるスライス, クノール 栗かぼちゃのポタージュ, ささみ, プリマハム ロースハム. Lunch: 東海漬物 キムチ こくうま, 岩下食品 新生姜, 卵焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, ささみ, ししゃも. Dinner: 沼, クノール たっぷり野菜のちゃんぽんスープ. Snacks/Other: サヴァンシア シェルイン, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー ピーチ, 明治 ザバス シェイプ＆ビューティー ミルクティー風味, 三幸製菓 雪の宿, ターザ BCAA オレンジ味, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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silverwing163's Weight History
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