|
Semalam tidur jam 2.bangun2 rasa laper. Blm bab.kmrn gym. Ini kayaknya metabolisme jadi terhambat,dan blm bab...fitness juga.. mungkin ada massa otot naik.pede ajah😆
|
57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 78.80g | Carbs: 101.85g.
Breakfast: Lada Hitam, Garam Laut, Telur Rebus. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Sup Miso, Kentang Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Ketumbar, Garam, Bango Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Kacang Atom, Bawang Putih, Minyak Wijen, Sawi, Kokita Kokita Tauco, Tempe Rebus, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|