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ん 1 しー 10
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48.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1280 kcal
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Fat: 57.61g | Prot: 88.65g | Carbs: 111.50g.
Breakfast: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, はちみつ, ミツカン 米酢, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. Dinner: はごろもフーズ さんまで健康 大根おろし煮, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 蓮根のきんぴら, サラダクラブ ミックスサラダ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1366 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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