|
em jejum
|
85.1 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2014:
|
2156 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 112.37g | Carbs: 303.59g.
Breakfast: Café Expresso, Gold Nutrition Total Casein, P. Almoço Bolo Linhaça e canela de MicroOndas. Lunch: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Peito de Peru, Cerveja, Pimentões Vermelhos, Massa Fresca (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vegetais Estufados (sem Carne), Salmão Fumado, Café Expresso. Snacks/Other: Banana. more...
|
|
3075 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Exercise machine (fast) - 12 minutes, Exercise machine (moderate) - 38 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|