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ん 3 しー 9
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48.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1255 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 91.05g | Carbs: 136.03g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ. Dinner: マック食品 蓮根のきんぴら, 丸大食品 サラダチキン切り落とし スモーク, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1268 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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