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Eu emagreci 1kg
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72 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 52 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1696 kcal
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Fat: 56.70g | Prot: 89.35g | Carbs: 201.31g.
Breakfast: Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Macarrão, Salada Vinagrete, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carreteiro Arroz Branco. Dinner: Macarrão, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Piraquê Cream Crackers. more...
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2210 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 21 hours and 45 minutes, Sleeping - 1 hour and 5 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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