|
Мне тут подумалось, что я придумала себе бжу 52-100-80. Белка я никогда выедаю, белка в лучшем случае съедаю половину, а вот жиры, да съедаю. Но вот через день мне подходит, а в другие голодно. Ем я 2 раза в сутки. Алёна райтфут предлагает углеводы от 115 до 147, жиры до 58, а белок от 80. И вот этот 3 приём пищи сильно он нужен мне?
|
53.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 49.73g | Carbs: 144.12g.
Breakfast: ВкусВилл Миндальное Печенье, Буженина, Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Чай, Форель, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Орехи Кешью, Яблоко Семеринка, Нектарины, Персики, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Форель, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная. Dinner: ВкусВилл Миндальное Печенье, Нектарины. more...
|
steady weight
|