|
Skippade gymmet både Onsdag och torsdag och tog rejäla Powerwalks med hunden. Idag trotsade jag kylan och tog en löp-tur. Det gav mig en otrolig kick. Har inte vågat springa i kylan men det gick hur bra som helst. Nu kan inget stoppa mig. :)
|
65.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2014:
|
2477 kcal
|
Fat: 98.40g | Prot: 161.24g | Carbs: 256.90g.
Breakfast: Banan, Kaffe med Mjölk, Fitnessguru One Whey, Hallon, Risenta Solroskärnor, Coop Kokosflingor, Änglamark Fiberhavregryn, Arla Minimjölk, Linfrön. Lunch: Keso Keso 4%, Gul Paprika, SmartSupps Whey Protein, Anamma Basilika Puckar, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter. Dinner: Granatäpple, Rödkål, Quorn Bitar, Kokosolja, Avokado, Morötter, Ruccola Sallad, Sallad, Gurka (med Skal), Tomater. Snacks/Other: Vita Popcorn Poppade i Olja. more...
|
|
2823 kcal
|
Exercise:
Standing - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|