@Mehmetix81 kafamdan diyetteyim fikrini çıkardım. Tamamen sağlıklı beslenmeye odaklandım ve yeme saatlerimi ayarlıyorum. Gece 12 gibi uyuduğumdan akşam 8e kadar yemek işini halletmeye çalışıyorum. 8 den sonrada acıktıysam meyva, salata, peynir vs atıstırıyorum. Diğer türlüsü işkence oluyor sonrasında daha beter saldırıyorum çünkü. Ekmek çok az yiyorum, tadımlık. haftada 2 günde spor. Bu kadar:)