Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
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103.7 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 33.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2113 kcal
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Fat: 105.12g | Prot: 102.09g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: Monster Energy Energético (200ml), Ovo Cozido, Qualitá Chipa de Queijo. Lunch: Cristal Feijão, Entrecosto de Carne de Porco, Repolho Refogado. Dinner: Maionese, Queijo Provolone, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), União Açucar Cristal, Chá (Infusão), Ovo Cozido. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
me fala um pouco da sua rotina pf
24 May 21 by member: nathiellyoli
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Eu comecei a RA em 8 de março, não pulo refeições, tento me manter dentro das calorias, atualmente estou tentando aumentar meu consumo de proteína, tenho notado mais saciedade após aumentar o consumo de proteína. Não cortei nada q eu gostasse muito, tipo ainda tomo energético, como bolo, etc, só não todo dia; escolhi 1dia da semana para comer algo q eu realmente goste, e se acontece de eu sair um pouco da dieta eu retorno no outro dia. E Eu não passo fome pq não consigo, se estou com fome eu como, ou pelo menos tento rsrs, coisas mais saudáveis. E tem umas 2 semanas q tô andando de bike uns 20 a 30 minutos por dia, pelo menos 4 x na semana. Tem sido assim pra mim
25 May 21 by member: E.carv
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