今日は色々運動出来た とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら?🤔
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83.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 69.13g | Prot: 93.13g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. more...
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2478 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, バーピー - 4 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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sankobun's Weight History
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