Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2021
|
67.2 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 43.75g | Carbs: 151.75g.
Breakfast: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пестравка Сыр Полутвёрдый Сливочный, Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырный Суп с Курицей, Хлеб Черный. Dinner: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Простоквашино Сметана 10%, Лето Кинза , Лето Укроп Свежий, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Магнит Груша Китайская, Ehrmann Пудинг Шоколадный, Сам-По Мороженое на Набережной Грильяж. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, кардио 2 - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
msriyaal's Weight History
|