Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
|
44.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 81.41g | Prot: 97.14g | Carbs: 183.42g.
Breakfast: Bayam, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Telur Dadar, Kentang Rebus. Lunch: Minyak Zaitun, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Bango Kecap Manis, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bavari Sosis Sapi dan Ayam Cocktail. Dinner: Sun Kara Santan Kelapa, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Tempe Rebus, BonCabe Boncabe, Shirataki Nasi. Snacks/Other: Roma Malkist Keju Tabur, Mangga, Melon, DiabetaMil Sweetener, Telur Gabus Keju, Van Houten Cocoa Powder, Pisang, Alpukat. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shafiraaa22's Weight History
|