|
Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤
Объявляю месяц без:
❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊
❌мучного
❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня.
10 000 шагов в день.🚶
|
51.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
510 kcal
|
Fat: 22.14g | Prot: 39.73g | Carbs: 39.99g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Lunch: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Dinner: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|