Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2021
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59.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1950 kcal
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Fat: 61.13g | Prot: 139.35g | Carbs: 197.52g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, バナナ, オートミール, プロテイン, ピーナッツバター. Lunch: 玄米ごはん, 卵, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼鮭, 漬物, ハナマルキ わかめ味噌汁, フジッコ 切り昆布煮. Dinner: 卵, キムチ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 玄米ごはん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, イチビキ 甘さスッキリのぜんざい, マイプロテイン プロテイン, お餅. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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