grace051793's Journal, 22 May 21

✔️운동(09-10/20-21)
- 조깅 30분(2.5km)
- 조깅 40분(3.5km)
- 크런치 20회x2set
- 크로스크런치 20회x2set
- 레그레이즈 15회x2set
- 힙브릿지 15회x2set

54.7 kg Lost so far: 7.3 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1617 kcal

Fat: 107.67g | Prot: 79.20g | Carbs: 104.28g.   Breakfast: 돼지고기김치찌개, 계란밥, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 엘로이 크림치즈, 그래밀 통밀베이글. Lunch: 삼겹살구이. Dinner: Quaker 오트 그래놀라 크랜베리 바나나, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 커클랜드 그릭 요거트, 피칸 너트. Snacks/Other: 찹쌀도너츠. more...

1535 kcal

Exercise: 조깅-3.5km - 40 minutes, 조깅-2.5km - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...