|
Artık tükendiğimi hissediyorum..Bizim evde sürekli kebap lahmacun pide gibi yemekler yeniliyor ve ben gerçekten çok zorlanıyorum.29 Mart'tan bu yana tamamen sağlıklı besleniyorum ama bu yemekler beni pes etme seviyesine kadar getiriyor.Bir tane yesem bir şey olmaz bunu ben de biliyorum fakat yiyince kendimi suçlayacağımı ve tekrar en başa döneceğimi de biliyorum.İnanın artık ne yapacağımı şaşırdım.Böyle bir durumda önerileriniz var mıdır acaba seve seve okurum.Tesekkurler🙏🏻
|
62.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 30.90g | Prot: 93.05g | Carbs: 120.29g.
Breakfast: Nektarin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Wasa Original, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Fıçı Salatalık Turşusu, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Kayısı, İçim Fit Süt Vanilyalı, Simbat Sarı Leblebi. more...
|
steady weight
|
 Comments
Senacım bizim evde lahmacun, makarna, kebap, baklava, künefe , kadayıf aklına gelebilecek her türlü faydasız şey bulunur. Ama ben irademi gerçekten güçlendirdiğim için artık hiçbirini canım istemiyor. Sana birkaç tavsiyede bulunayım. Protein ağırlıklı beslenmek gerçekten önemli ve kesinlikle öğün atlama. Kendine yol arkadaşı da bulabilirsin. Ayrıca günlük hayatta güçlü bir iradeye sahip olan kişiler yemek konusunda da iradeli oluyor. Çoğu kisi bilmese de irademizin de bir kası var ve bu da geliştirilebilir. Sana tavsiyem iradenin çelik gibi olması için yapman gereken şeylere bak. Gerçekten işe yarıyor 😊
21 May 21 by member: Edanur Candan
|
Şöyle düşün: eğer hemen yanı başındayken bile bunlara karşı koyarsan artık hiç birşey seni tutamaz ve yıkamaz
21 May 21 by member: mirenamirin
|
Edanur,insallah irademi guclendirebilirim 2 ay olacak ve ben hala aynı düşüncelerim yemek konusunda 😔
21 May 21 by member: sena_kose
|
Mirenamirin haklısın umarım bu günleri kacamaksiz atlatabilirim😔😔
21 May 21 by member: sena_kose
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sena_kose's Weight History
|