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ん 2 しー 10
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48.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1692 kcal
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Fat: 87.07g | Prot: 186.07g | Carbs: 131.97g.
Breakfast: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, はちみつ, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 奥久慈しゃも団子の和風スープ, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 熟成し直火で焼いたさばが塩焼, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: カレ・ド・ショコラ カカオ70, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1304 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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