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ん 3 しー 10
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48 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1547 kcal
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Fat: 66.57g | Prot: 94.34g | Carbs: 153.07g.
Breakfast: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, はちみつ, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: 岩塚製菓 田舎のおかき まろやか醤油, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, とりせん セロリチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
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1291 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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