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体脂肪26.2
筋肉量35.2
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50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1565 kcal
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Fat: 44.25g | Prot: 142.79g | Carbs: 138.80g.
Breakfast: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, マイプロテイン インパクトダイエットホエイ. Lunch: ローソン 流奏キャラメルサンド, イオン 有機ピーナッツバター, オーケー 米菓子, オクラ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 茂蔵 厚揚げ煮, 伊藤ハム 大豆ミートのナゲット. Dinner: 卵, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, イオン 有機ピーナッツバター, オーケー 米菓子. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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