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Eu perdi 1kg e 100 gramas
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72.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 52.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2192 kcal
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Fat: 81.28g | Prot: 162.09g | Carbs: 199.88g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Cemil Leite UHT Semidesnatado, Água. Lunch: Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana, Salada Vinagrete, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão da Hora Pão de Queijo , Hinode Shake Morango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 22 hours and 43 minutes, Sleeping - 1 hour and 7 minutes. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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