Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2021
|
67.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 47.07g | Prot: 89.03g | Carbs: 122.86g.
Breakfast: Самокат Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Банан, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Яйцо-Пашот, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Услада Торт Пломбирный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Dinner: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Веселый Молочник Сметана 15%, Говяжий Бульон, Ложкарев Пельмени из Говядины. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|