|
Ну почему этот вес стоит и даже немного увеличивается?( рск 1800, ем в среднем 1500-1600. Белка ем не менее 100 гр в день, жир не менее 50-60, угли от 100 до 170. Спорта нет совсем, сидячая работа. Снижать надо калораж???? Хочется все бросить, 2 месяца ушло 5 кг и все, больше ни на грамм меньше.
|
98.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 96.63g | Prot: 92.62g | Carbs: 139.09g.
Breakfast: Сити Фуд Форель Слабосоленая, Каравай Овсяный Хлеб, Каждый День Творожный Сыр с Грибами, Сырники. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Окей Грудка Куриная Копченая. Dinner: Хачапурик, Хачапурик, Ермолино Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной, Растительное Масло. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Тоже самое... но образ не совсем сидячий и даже иногда спорт бывает...
пока болела, неделю вообще 1000ккал рацион был и я была в плюсе 🤨
19 May 21 by member: bortikbortik
|
Та же песня. Месяц на подсчетах, все взвешиваю. Вес, как крылатые качели, то минус 2, то плюс 1,5, это как шаг вперёд и два назад. Спорта нет, просто считаю его пустым времяпрепровождением, но это чисто мое мнение. Зато есть частный дом, где всегда необходимо что-то делать, грядки, цветочки, газоны, работы всегда хватает. Работа сидячая.
19 May 21 by member: Yulia Belan
|
Попробуйте те же 1600ккал, но не на готовой еде. Покупайте сырое и сами готовьте. либо смело добавляйте 20% калорийности к готовым блюдам
20 May 21 by member: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Высокая свинка's Weight History
|