grace051793's Journal, 19 May 21

✔️운동(09-10/20-21)
- 조깅 60분(6km)
- 조깅 40분(4km)
- 크런치 20회x3set
- 크로스크런치 20회x3set
- 레그레이즈 15회x3set
- 힙브릿지 15회x3set

54.7 kg Lost so far: 7.3 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1150 kcal

Fat: 76.03g | Prot: 76.30g | Carbs: 48.33g.   Lunch: 삼겹살구이, 닭꼬치. Dinner: 피칸 너트, 제로베이커리 제로 와플 코코넛, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 커클랜드 그릭 요거트, Quaker 오트 그래놀라 크랜베리 바나나. more...

1733 kcal

Exercise: 조깅-4km - 40 minutes, 조깅-6km - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...