Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
|
69 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 121.30g | Prot: 87.65g | Carbs: 177.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Lunch: Ленд Индейка в Сливочном Соусе , Рыбный Суп. Dinner: Ленд Индейка в Сливочном Соусе , Гречка Отварная. Snacks/Other: Фанта Фанта Апельсин, Сметанник, Ehrmann Grand Dessert Vanille. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|