uliakon86572's Journal, 18 May 21

Наконец то я справилась с вечерним поздним перекус ом, который, то прибавлял мне вес, то стоял вес. Вчера хотела есть часов в 12 ночи, не спала, сделала приседания, подумала о том, что утром ничего не изменится и не стала есть. Утром сделала 20 минутную тренировку. Сегодня в планах велосипед и перед сном растяжка. Цель к понедельнику увидеть 80кг!

83.1 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

869 kcal

Fat: 36.61g | Prot: 26.86g | Carbs: 111.95g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Любимый Сад Томатный Сок. Dinner: Тюменьмолоко Ряженка Груша-Карамель, Золотые Луга Кефир 2,5%. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Самбери Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Малина, Вода. more...

2097 kcal

Exercise: Circuit Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...