Pamelanin düzenli programını uygula
17 May 21 by member: heyyolol
|
Leslie 45 dk tecrübeyle sabit
17 May 21 by member: zilejin
|
Sonuç aldınız mı? Chloe nin videolarından bahsedildiği gibi ciddi sonuçlar alamayanlar var. Gerçekten ciddi anlamda etkili mi yoksa herhangi bir egzersiz kadar mı etkili emin olamadım.
18 May 21 by member: güzelhayat
|
Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için. Bugün kendime yeni program yapıp paylaşmayı düşünüyorum 🌸
18 May 21 by member: PelinÖnal
|
Chloe ile ciddi çalıştım ama anladım ki pamela ve lilly daha etkili. Chloe ile 1 ayda aldığım sonucu 10 günde aldım diğer ikisiyle. Chloe eğer bölgesel problem varsa aman aman etkili degil bence. Benim üst bacak ve alt karin sıkıntım vardı pamela ile hallettim suan sadece keyfi takılıyorum
18 May 21 by member: trailofme
|
@güzelhayat
Etkisi olmadı diyemem kesinlikle ama ilk başlarda beslenmeme dikkat etmiyordum ve videoları çok verimli yapamıyordum. Son 10 günde temiz beslenme+bol su+ ip atlama ile çok değişim gördüm. Sonuç almak istiyorsanız kesinlikle beslenmeyle birlikte yapmalısınız. İlk günler zorlansanız bile gerçekten sonuçtan çok mutluluk duyacaksınız 🌸
18 May 21 by member: PelinÖnal
|
@trailofme
Katılıyorum kesinlikle. Son günlerde lily ve pamela videolarını karıştırıp yapıyorum ve gerçekten o yanmayı hissetmek bile çok tatmin ediyor. Yeni programıma kesinlikle ekleyeceğim :)
18 May 21 by member: PelinÖnal
|
april han bacak egzersizi aşırı iyi hemde baya kolay bence denemelisin
18 May 21 by member: iremkaratas682
|
@iremkaratas
Çok gördüm ama çok kolay diye hareketleri denemedim hiç. Memnun kaldıysanız denerim tabii ki teşekkür ederim 🌸
18 May 21 by member: PelinÖnal
|
https://youtu.be/EsLoKp7OY6k
18 May 21 by member: kedyx
|
beslenmene dikkat edersen istediğin sonucunu alacağına eminim :d
18 May 21 by member: kedyx
|
aa bka yorumlara bakmamıştım önerenler var zaten :ddddd
18 May 21 by member: kedyx
|
Cevap için teşekkür ederim ben 5 gündür dikkatli besleniyorum yeni başladım yani. Şimdi hazır biraz düzene girmişken spora da başlayım dedim. Bugün bir video bulup başlayım o zaman 💐
18 May 21 by member: güzelhayat
|
ebru şallı skiny jeans egzersizlerinde 5. gündeyim. ciddi anlamda sıkılaşma ve incelme hissediyorum, öneririm 🤗
18 May 21 by member: evodia shakti
|
|
|
@trailofme pamelanin hangi bacak egzersizini denediniz acaba
18 May 21 by member: kiloovericeminsallah
|
Lilly sabri’nin videolarina bakabilirsin denedim ve sonuc aldim :)
18 May 21 by member: nisa190
|
ebru şallı’nın skinny jeans zor gelirse selülitsavarı da deneyebilirsiniz ben onu yaptığımda bacaklarım epey incelmişti.. Ayrıca pamela reif’in videoları da çok güzel hareketleri Chloe’den daha düzgün yapıyor ve ben daha çok etki ettiğini düşünüyorum 🙂
18 May 21 by member: gam2e
|
öncelikle merhabalar,
kalori açığı için bu programı açmışsınız ilk aşama tamam.
Gelelim hareketlere benim önerim kapanma bitmişken koşulara başlamanız.çünkü zayıflamak için kardiyo öneriyoruz.Detoks çayları için koşu için müsait bir mekan yok ise evde olduğunuz yerde 15dk koşmak çok işe yarayacaktır.iyi günler.
18 May 21 by member: satkomando@
|
Merhabalar ben antrenörüm.
Öncelikle yaptığın antrenmanın sıklığı, yoğunluğu , şiddeti çok önemli unsurlar. Her video , her antrenman, her bireyde aynı sonucu vermez. İstikrarlı ve azimli olun. Bir programın etki edebilmesi için düzenli bir şekilde 6 hafta uygulanması gerekir :) Sağlıklı günler dilerim 🙏🏼
18 May 21 by member: NeslihanKeleş
|