Crischeetah's Journal, 17 May 21

Perdendo peso lentamente e treinando pesadíssimo. Comendo de tuuudo. Tem doce todo santo dia. Tem frutas aos montes. 65% de carbohidrato, 15% de proteína, 20% de gordura. Emagrecimento + Definição muscular + Alegria de viver. ¡ Bora que melhora!

66 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1875 kcal

Fat: 72.54g | Prot: 54.07g | Carbs: 268.18g.   Breakfast: Jasmine Linhaça Marrom , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Torta de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Cerejas Maraschino, Vitalin Quinoa em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga de Amendoim, Banana. Snacks/Other: Torta de Legumes, Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Ouro Branco, Pipoca Branca (em Óleo). more...

2401 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 9 hours. more...