|
viikossa ei mitään muutosta painossa, tosin liikunta jäänyt vähemmälle. Mutta hyvä ettei ole tullut lisääkään. Helatorstaina tuli hieman sidukkaa nautittu. No tästä se taas lähtee.
|
94.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1001 kcal
|
Fat: 36.22g | Prot: 61.50g | Carbs: 106.00g.
Breakfast: Elovena Puuro, Maitokahvi. Lunch: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Ruismarjapuuro, Rainbow Meksikolaiset Pannukasvikset, Grillimaisteri Paahteinen Pekoni & Paahdettu Sipuli. Snacks/Other: Kantolan Cream Cracker, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus. more...
|
steady weight
|