|
Bir kaç günlük gevşemenin sonucu +1 olarak döndü bana. Şimdi artık toparlanma zamanı.
|
65.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 115.22g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Elma, Cevizli tam buğday ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cevizli tam buğday ekmeği, Mevsim Salata, Közlenmiş Patlıcan, Kıymalı Bezelye. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Altın mercimek çorbası. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|